những cách làm giảm mỡ bụng - BONGDATV

Cách đơn giản và hiệu quả nhất chính là tập luyện, tất nhiên là kết hợp thêm với ăn uống lành mạnh, chứ không phải tập bao nhiêu rồi ăn lại bấy nhiêu. Sai lầm về bài tập làm giảm mỡ bụng. Từ trước đến giờ bạn nghĩ bài tập giảm mỡ bụng nhanh chóng nhất là gì? Plank, gập bụng hay lunge?

1. Bổ sung thực phẩm chứa nhiều protein. 2. Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ. 3. Chia nhỏ các bữa ăn trong một ngày. 4. Hạn chế thức uống có cồn và có nhiều đường. 5. Uống đủ nước. 6. Uống trà xanh. 7. Ăn đủ và ngủ đúng giờ. 8. Tập luyện để giảm mỡ bụng. Cardio. Crunch. Plank.

Bằng cách kết hợp các bài tập thể dục lành mạnh cùng với việc đọc nhãn thực phẩm, có thể tăng cơ hội giảm cân và làm tan mỡ bụng. Bổ sung chất ...

Bác sĩ Trà Phương cho biết người muốn giảm mỡ bụng nên ăn uống điều độ, không bỏ bữa, uống đủ nước. Hạn chế tinh bột, thức ăn ngọt, thực phẩm chế biến sẵn và các món chiên, xào nhiều dầu mỡ. Bữa ăn tối nên cách giờ ngủ ít nhất 4 giờ.